Les pistes explorées
- ●Une technique d'apaisement rapide quand la tension monte.
- ●Mettre à distance les scénarios qui s'emballent.
- ●Se préparer sereinement aux situations redoutées.
- ●Améliorer le repos, souvent malmené par l'inquiétude.
Ne pas rester seul
Attaques de panique, anxiété qui empêche de sortir ou de travailler, moral au plus bas : un médecin ou un psychologue doit être consulté en premier ; l'hypnose peut ensuite accompagner ce suivi. En cas d'idées suicidaires, composez le 3114.